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El consumo de lácteos un tema que ha generado mucho debate en los últimos años. Seguro que en algún momento te has preguntado si deberías incluirlos en tu dieta diaria o si sería mejor optar por alternativas.
En este artículo, exploraremos los puntos a favor y en contra del consumo de lácteos. No se trata de tomar posturas extremas, sino de entender los diferentes aspectos y beneficios que pueden ofrecer estos productos lácteos.
Del mismo modo que nuestro cuerpo necesita actividad, también es importante procurar un buen descanso. No disfrutar de un sueño reparador lleva asociados infinitos problemas que van desde el desarrollo de enfermedades hasta la ganancia de peso o la pérdida de masa muscular. No en vano, una rutina de ejercicio diaria no resulta igual de efectiva sin una buena rutina de sueño. En este artículo te contamos por qué.
Del mismo modo que entrenamos nuestros músculos para disfrutar de un cuerpo fuerte y resistente, también nuestra mente puede ser entrenada. Mucho más si contamos con una excelente ayuda: los nootrópicos. Pero, ¿sabes realmente lo que son y cuáles son sus beneficios? Te hablamos de ellos en este artículo.
La mejor alternativa para picar entre horas es buscar opciones saludables que sustituyan a las tan famosas patatas fritas. En este artículo te proponemos cocinar tus propios chips salados. ¿Sabes cómo hacerlo?. Es muy sencillo, te lo explicamos en este artículo en el que además te damos algunas ideas saludables para preparar tus propios snacks.
Estudios recientes han demostrado que, para perder peso y mantener una buena forma física, no hay que obviar los ejercicios de fuerza ya que aportan infinidad de beneficios para nuestra salud. Pero ¿sabes realmente qué es el entrenamiento de fuerza y cuáles son sus ventajas? Te lo contamos en este artículo.
Si hablamos de alimentación saludable, no podemos dejar pasar por alto los productos de temporada, esos que aparecen en determinadas épocas del año y que, además de aportar excelentes beneficios nutricionales, también ofrecen muchas más ventajas dignas de tener en cuenta. ¿Sabes cuáles son? ¡Te las contamos!
